"Sagen Sie Tschüss zum inneren Schweinehund", meint die Unternehmensberaterin und Ironman-Finisherin Carola Payer beim Infoabend zum Raiffeisen Frauenlauf in der Raiffeisenlandesbank Kärnten. Den Auftaktevent nutzten zahlreiche bewegungshungrige Frauen – und ein paar Männer – um sich Lauftipps und vor allem Motivation zu holen. "Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Erlebnis - im Rahmen der Vorbereitung aber auch dann beim Laufevent", so RLB-Marketingleiterin Alexandra Lindner, die den Frauenlauf mitorganisiert und selbst begeisterte Läuferin ist. „Was beim Frauenlauf außerdem ganz großgeschrieben wird, ist der Charity-Gedanke“, betont Laufexpertin Birgit Kummerer, die als Hauptorganisatorin den Frauenlauf auch heuer wieder betreut. Ein Teil des Nenngeldes geht daher diesmal an das Frauenhaus in Villach.

Foto v. l. n. r.: Frauenlauforganisatorin Mag. Birgit Kummerer, Mag. Alexandra Lindner (RLB), Mag. Claudia Kogler (KÄRNTNERIN), Vortragende Mag. Carola Payer und Moderatorin MMag. Birgit Morelli

Luft, Erde, Feuer und Wasser
Begeisterung und Spaß an der Bewegung soll laut Lauf-Profi Carola Payer im Vordergrund stehen. So ist es wichtig zu lernen, einen gesunden Egoismus zu entwickeln und sich einfach Zeit für sich zu nehmen. Für die Beraterin kristallisieren sich unterschiedliche Lauftypen heraus, die eng in Verbindung mit den Elementen Luft, Erde, Feuer und Wasser stehen: Der Feuertyp beispielsweise ist ständig aktiv und wettkampfhungrig. Der Wassertyp braucht Struktur und einen Trainingsplan. Lufttypen sind eher die geselligen Läufer und Erdetypen streben nach Perfektionismus und führen genaue Statistiken über ihren Trainingserfolg.

Erfolge feiern
Für den perfekten Laufgenuss kann man einen Wohlfühlvertrag mit sich selbst abschließen. Im Idealfall variiert man sein Training. "Laufen Sie nicht immer die gleichen 5 Kilometer und planen Sie auch Ruhephasen ein", rät Payer. Zu hohe Ziele können auch demotivierend wirken! Trainingseinheiten müssen nicht immer geplant sein. "Leben Sie nach dem IADH-Prinzip: Immer Alles Dabei Haben", erklärt Payer und spricht dabei das Material an, das einen nicht unwesentlichen Teil zum Sport-Spaßfaktor beiträgt. Dafür sorgten übrigens beim Infoabend die Spezialisten von ASICS. Sie gaben Tipps zum Schuh- und Bekleidungskauf und machten vor Ort Fußanalysen. Außerdem wichtig: Das so genannte Innergaming. Dabei kann man sich vorstellen, wie man bereits am Ziel ist und so durch positive Bilder motivieren. Payer abschließend: "Und nicht vergessen: Feiern Sie Ihre Erfolge!"

Testlauf am 18. Juni
Die Erfolge feiern können dann alle teilnehmenden Frauen am 21. August beim 3. Raiffeisen Frauenlauf im Rahmen von Kärnten läuft. Bereits am 18. Juni kann vorab die 4,2 km lange Frauenlauf-Strecke bei einem stressfreien Lauftreff erkundet werden. Als Partner-Medium begleitet auch die „KÄRNTNERIN“ den Frauenlauf heuer ganz intensiv – mit wertvollen Tipps und Infos rund um das Thema Laufen!

Anmeldung zum Frauenlauf: ab sofort unter www.kaerntenlaeuft.at

Lauftreff mit Streckentest
Wann: Freitag, 18. Juni 2010, 18.00 Uhr
Wo: Klagenfurt/Metnitzstrand

Raiffeisen Frauenlauf – Kärnten Läuft 2010
Wann: Samstag, 21. August 2010, 19.00 Uhr
Wo: Klagenfurt/Metnitzstrand